6d Sports Nutrition – Isobuffer Sports Drink (Bosvruchten)

27.50

Artikelnummer: M1-C01-P04-2 Categorie:

Verzuring is een belangrijke oorzaak van spiervermoeidheid tijdens korte maximale inspanningen, ook wanneer deze plaatsvinden tijdens een (duur)inspanning zoals een wieler- of voetbalwedstrijd. Tijdens dergelijke wedstrijden zal een goed resultaat voornamelijk bepaald worden door de mate dat verzuring uitgesteld kan worden. Denk maar aan de demarrages of de eindspurt in wielerwedstrijden, of de vele korte en lange (opeenvolgende) sprints die voetballers of hockeyspelers afwerken tijdens een wedstrijd. Opnieuw is verzuring hier vaak de “spelbreker” die ervoor zorgt dat het hoge tempo niet aangehouden kan worden. Echter beschikt ons lichaam over een (beperkte) voorraad “buffers”, de zogenaamde “buffercapaciteit” dewelke de verzuring tijdens deze intensieve inspanningen (gedeeltelijk) kan afremmen. De hoeveelheid bicarbonaat in het bloed heeft een belangrijk aandeel in deze buffercapaciteit, maar is helaas beperkt, en neemt ook verder af naarmate korte maximale inspanningen elkaar (te) snel opvolgen. Door voor en tijdens de inspanning deze bicarbonaatreserves op te bouwen, kan het lichaam het moment van verzuring tijdens deze beslissende momenten langer uitstellen. Dit wordt nog belangrijker wanneer gelijktijdig ketonesters gebruikt worden waarvan geweten is dat ze de zuurtegraad in het bloed verhogen!

De “6d ISOBUFFER SPORTS DRINK” is een isotone sportdrank (327 mOsm/kg) die 30g koolhydraten bevat met een 2:1 glucose:fructose verhouding. Dit garandeert een snelle opname van zowel koolhydraten en vocht tijdens de inspanning. De 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK onderscheidt zich van ‘gewone’ isotone sportdranken, zoals de 6d ISOTONIC SPORTS DRINK, door de toevoeging van ‘bufferende’ elektrolyten. Een bidon (500ml) 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK bevat 4,6g natrium (+ kalium) bicarbonaat (= buffer). Tot op heden is de ISOBUFFER SPORTS DRINK de enige isotone sportdrank die de buffercapaciteit voor en tijdens intensieve duurinspanningen kan opbouwen en behouden.

Aangezien natriumbicarbonaat de belangrijkste bicarbonaatbron is in deze sportdrank, resulteert dit ook in een zeer hoog natriumgehalte (1000mg per 500 ml). De hoeveelheid natrium in deze drank is vergelijkbaar met de hoeveelheid natrium die terug te vinden is in een dubbele dosering 6d HYDRO/ORS. Daarom vult de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK tijdens wedstrijden bij warm weer ook snel de zoutverliezen via zweten weer aan. Omwille van het hoge zoutgehalte dient de inname tijdens inspanning wel beperkt te worden tot 500ml per uur om zo het risico op maagdarmklachten te beperken. Verder is het belangrijk om zorgvuldig te testen bij wedstrijdomstandigheden.

Samenvattend is de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK de ideale sportdrank tijdens wedstrijden waar korte (opeenvolgende) intensieve inspanningen bepalend zijn, zeker wanneer de wedstrijd vaak beslist wordt door een spurt in de finale. Ook in voorbereiding op, en tijdens de recuperatieperiode na een korte maximale prestatie (0,5-5 min) kan de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK gebruikt worden ter (her)opbouw van de buffercapaciteit, al dan niet in combinatie met 6d SODIUM BICARBONATE. De buffercapaciteit van 500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK komt overeen met 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE.

 

Meng 35g (= 2 schepjes) poeder met 500ml water. Drink tijdens inspanning 500ml per uur. Gelieve deze dosis niet te overschrijden. Inname van een hoge dosis natriumbicarbonaat kan acute maag-darmklachten veroorzaken.

Om voordeel te halen uit het buffer-effect van de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK is een dosis van 0,3-0,4g natriumbicarbonaat per kg lichaamsgewicht vereist, gespreid over een periode van ~8 uren voor en tijdens de wedstrijd zelf. Voor een persoon van 70kg komt dit overeen met 21-28g natriumbicarbonaat. Deze totale inname kan gerealiseerd worden door gebruik te maken van de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK (voor en tijdens de wedstrijd) al of niet in combinatie met 6d SODIUM BICARBONATE capsules (enkel voor de wedstrijd). 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK bevat 4,6g natium (+kalium) bicarbonaat per 500ml terwijl 1 capsule 6d SODIUM BICARBONATE 1,125g natriumbicarbonaat bevat.

Zie onder voor enkele voorbeelden van schema’s waarin de 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK en de 6d SODIUM BICARBONATE capsules gecombineerd gebruikt worden.

Eindsprint wielrennen, wedstrijdduur min 5 uur, atleet 70 kg

Tijdstip van inname Advies 6d producten Dosis natrium (+kalium) bicarbonaat
7:30 – 8:00 bij ontbijt 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE

of

500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK

4,6 gram
9:30 – 11:30 tussendoor 500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK

of

2×2 capsules 6d SODIUM BICARBONATE

4,6 gram
11:30 start wedstrijd
11:30 – 16:30 Tijdens wedstrijd: 1ste 5u 500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK/uur 23 gram
Totale dosis voor eindsprint

 

32,2 gram (= 0,46 gram/kg lg)

 

17:00 eindsprint

 

Voetbalwedstrijd, atleet 75 kg

Tijdstip van inname Advies 6d producten Dosis natrium (+kalium) bicarbonaat
12:00-13:00 Lunch 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE

of

500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK

4,6 gram
16:00-17:00 Wedstrijdmaaltijd 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE

of

500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK

4,6 gram
18:00 – 19:00 Verplaatsing 500ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK

of

2×2 capsules 6d SODIUM BICARBONATE

4,6 gram
19:45 Voor en na de opwarming 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
20:00 Aftrap wedstrijd
20:45 Half time 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
Totale dosis voor 2de helft

 

23 gram (= 0,31 gram/kg lg)

 

21:00 Aftrap 2de helft

 

400m sprint op de piste, atleet (m/v) van 60 kg

Tijdstip van inname Advies 6d producten Dosis natrium (+kalium) bicarbonaat
8:00 – 8:30 bij ontbijt 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE 4,6 gram
9:30 – 11:30 tussendoor 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
12:30 bij lunch 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE 4,6 gram
14:00 – 16:00 tussendoor 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
16:30 – 17:00 lichte maaltijd 4 capsules 6d SODIUM BICARBONATE 4,6 gram
18:00 – 19:30 voorbereiding en opwarming 250 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 2,3 gram
Totale dosis voor 2de helft

 

25,3 gram (= 0,42 gram/kg lg)

 

20:00 wedstrijd

 

Judocompetitie, atlete van 50 kg

Tijdstip van inname Advies 6d producten Dosis natrium (+kalium) bicarbonaat
7:00 – 7:30 bij ontbijt 6 capsules 6d SODIUM BICARBONATE 6,8 gram
9:30 1ste ronde
9:45 – 11:00 cooling down & recup 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
11:30 2de ronde
11:45 – 14:00 cooling down & recup 500 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 4,6 gram
14:30 kwartfinale
14:45 – 15:00 cooling down & recup 250 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 2,3 gram
15:30 halve finale
15:45 – 16:00 cooling down & recup 250 ml 6d ISOBUFFER SPORTS DRINK 2,3 gram
Totale dosis voor aanvang finale 20,6 gram (= 0,41 gram/kg lg)

 

16:30 finale
27.50

Extra informatie

Gewicht 700 kg
Glutenvrij

Ja

Koolhydraatarm

Nee

Vegetarisch

Ja

Vegan

Ja

Lactosevrij

Ja